正确认识并预防更年期综合征

由于更年期综合征不是每个人都不可避免的，太原科大医院介绍，更年期综合征也不是器质性病变，主要原因是性激素分泌减少引起的功能障碍。因此，只要我们正确理解更年期的生理变化，提前做好准备，调整好自己，就能防止它的发生和发展。

正确理解更年期

更年期是人体机能由盛转衰的过渡阶段。身体衰退和器官功能衰退是不可避免的。它们既不是器质性疾病，也不是一旦发生就无法克服或永久存在的病理状态。经过一段时间后，更年期的症状会通过自身复杂的调节过程逐渐消失，神经内分泌系统会在心脏内重新建立新的平衡。因此，正确认识更年期心理变化对顺利度过更年期，预防更年期综合征具有积极意义。

保持稳定的心态，保持心理健康

与其他时期相比，更年期人群的情绪相对不稳定，这是一个普遍规律。研究发现，心理活动的变化会影响人的生理状态，不仅影响循环系统，还直接影响自主神经系统的功能变化，导致情绪激动、心跳加快、抑郁、心跳缓慢、胃肠功能障碍等症状。因此，保持稳定的心态，保持心态平衡，是预防更年期综合征的重要措施。

定期健康检查

目前，健康检查越来越受到重视。通过定期健康检查，可以及时发现身体状况的变化，并制定有效的预防和治疗计划，这对健康保护非常重要。

日常生活的合理安排

更年期日常生活的安排是否合理对保健非常重要。养成规律的生活节奏，使生物钟的正常运转与生理功能保持一致，作息结合，合理饮食，对更年期生活非常有益。

更年期综合征的发生和发展有一定的规律和诱发因素。太原科大医院专家表示不是每个人都会出现，只要在发病前避免诱发因素，提前做好心理准备，采取有效措施，就能预防或减轻更年期综合征的发生。