长期失眠是什么原因

专家解释，顽固性长期失眠常常由于心理要素惹起，临床主要表现为入睡艰难及维持睡眠艰难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理抵触，产生慌张焦虑、心情不稳、过度担忧，盲目痛苦更招致失眠，构成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比，它的治疗难度很大。

哪些缘由会招致顽固性长期失眠

1、胃肠不适。

睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。假如睡前胃内的食物没有消化完，就会招致很多血液仍汇集在肠胃协助消化，而减少供给心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

2、压力大，心情慌张。

心里想着事情的时分，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都阐明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即便某些脏器曾经很疲累了，也不能单独休息，于是睡不好产生了。

3、精血缺乏。

中医以为，体内一切的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白昼属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。假如体内的精血缺乏，到了夜晚缺乏以震摄阳气，就会睡眠不佳。