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长期失眠危害大,不仅疲劳还威胁生命健康

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长期失眠对身体的影响可不止疲劳、注意力不集中那么简单,还可能对生命健康造成巨大威胁。首先,对需要驾驶或进行高空作业的人来说,长期失眠可能增加人身安全风险。更重要的是,一旦长时间的失眠状况得不到改善,它对身心健康的影响将更为严重。

长期失眠危害大,不仅疲劳还威胁生命健康

有数据显示,睡眠时间不足7个小时或超过8个小时,会使由心脑血管疾病、癌症等疾病导致的死亡率显著上升。长期睡眠不足7个小时不仅会影响日常生活,还会导致偏头痛发病率增加。

据统计,长期失眠的人在多年后患偏头痛的风险比没有失眠问题的人高出40%,而慢性头痛的风险则高出50%。这意味着失眠可能会让偏头痛反复发作,让生活质量大打折扣。

大家从现在开始调整作息,让身体在适当的睡眠中恢复能量。千万别让失眠变成身体的隐形杀手,毕竟健康才是最终的目标。

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