太原科大医生教您强身健体抵抗抑郁

运动有哪些好处?改善睡眠、减少脂肪、增强抵抗力...运动的好处实在是不少。同样，运动对于治疗抑郁症有着不可磨灭的功劳。但是在抑郁症患者做运动时，应注意以下几点事项。

1、开始运动时，所作的计划应当简单易行。

2、选择自己喜欢的运动，运动应当是有趣的。

3、将运动纳入自己的生活，适当改变运动项目，方式单一化会使自己厌烦。

4、也可参加一些运动课程。

5、运动不应给你造成经济负担，不需要买太贵的设备。

6、俱乐部，除非你确定会经常使用。

7、运动要坚持，经常运动，它就会成为你生活的一部分。

8、为了获得最佳的效果，运动应至少每天30分钟。

9、运动中出现疼痛，可不能忽视，要立即停止运动，进行休息，否则会损伤关节或肌肉。停止两个小时后，如果还疼，那么说明你运动过量了，应当降低运动强度水平。

每位患者的身体素质不一样，所以一定要注意运动量。适当的运动才能有效的帮助患者摆脱抑郁。