7个方法让你心情变好 远离抑郁症

虽然生活质量越来越好，但由于生活的快节奏，许多人失去了内心的微笑，悲伤和忧虑经常挂在脸上。每个人在生活中都会遇到不快乐的事情，如果问题不能解决，情绪就会变得非常糟糕，无法自拔，甚至抑郁到抑郁的地步。更好的生活需要微笑，人们不能总是那么悲伤和沮丧，这需要迅速找到快乐的方法来摆脱这种困境。

那么，如何让自己感觉更好呢?如何预防抑郁症?

1.丰富生活

虽然很不开心，但也需要工作。吃饭，还有很多事情要做。我们常说要坚强，但这个时候要适当软化，不要坚强。给自己放半天假，找个没人的地方哭。哭是一种解毒。

如果你在白天哭后洗脸，照镜子给自己一个大微笑，吃一些甜食，喝一些饮料和饮料，放松，你会感觉好多了;如果你晚上哭后洗个热水澡，平静下来后慢慢入睡，你会感觉好多了。

2.出去玩

如果条件允许，出去散步也是一个很好的缓解方法。改变环境暂时远离悲伤，看青山绿水，闻花鸟，放松心情，同时看到心中的烦恼，生活实际上有很多乐趣，不仅仅是他们自己的坚持。

3.分散注意力

如果你是一个严肃的人，不能放松，只是不想软，你也可以去网络游戏深入火海，冲进游戏人群杀死别人。简而言之，选择一个你擅长的游戏来玩，目的是解放你的情绪。

4.听音乐

有人曾经说过，音乐是治疗心理创伤的最好药物。音乐就像我们生活中的调节剂。欢快的音乐可以让人暂时忘记负面情绪，兴奋的音乐可以让坏心情跟随兴奋。

5.回忆美好的过去

在过去的人生旅途中，总会有一些温暖有趣的事情，揭开记忆的提示，摘下有趣的，品尝它，微笑会不自觉地回来。

6.看一些有趣的东西

比如现在比较流行的小品、相声、笑话、搞笑电影等正面题材，这些都是很好的解压方法。

7.找人倾诉

倾诉可以让感情发泄出来，不需要一个人把烦恼放在心里，好朋友，树洞，漂流瓶等等，但倾诉也需要停止，不能把朋友当成情感垃圾桶。