夏季当心“公路躁狂症”来袭

6月正处于盛夏，气温升高人易上火，如果在上、下班的高峰遇到堵车，你的情绪是不是很难自控，你是否骂过前边的慢车、违章车，是否有踢人两脚的冲动，而在你的后边是否有人朝你猛按喇叭?

交通堵塞已成为所有城市人每天都要面对的问题，尤其是当我们也成制造堵塞的一分子，“公路躁狂症”就可能已经来到我们身边了。

公路躁狂症是因交通堵塞导致的一种心理疾病，这种症状常在人们不知情的情况下发生，并造成一定的危害。

1.造成生命和财产损失

公路躁狂症可使部分车主的心态在瞬间出现失衡，这样的人往往表现出冲动的个性，伴有攻击性的行为，在受到阻挡或抵抗时，甚至还有暴力倾向，情绪失控，容易导致生命和财产损失。

2.影响工作、生活

由于公路躁狂症只有在开车的时候才表现出来，所以很多人认为这开非一种心理障碍，其实不然，在开车时碰到“特殊情况”作出的反应，在工作生活也会所有表现，小则可能导致自己在工作、生活上出现问题，大则可能导致自己及他人的损失，带来社会问题。

盛夏高温，驾车者情绪本来就不稳定，再加上生活在城市中的入每天都要面临很多压力，一旦遇到交通堵塞，情绪就会骤然爆发，那么，我们该如何防治公路躁狂症呢?

1.让心情慢下来

交通堵塞几乎是每天都要发生的，因此，准备出充分的时间，就不至于因为担心迟到而心情急躁，在每次出行时尽昌提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。

2.学会放松心惰

堵车发生时，应想办法学会调节自己，如待在车里听听音乐或摆弄有趣的小玩意来注意力，也可以在车里听听相声，来缓解紧张的情绪。

3.情绪激动时莫开车

如果最近一段时间，因工作或生活原因使你的心情很烦躁，食欲不振，失眠，焦噪不安等症状，那么，就请换一种交通工具吧。

4.习惯于换位思者

有些驾驶者看到别人违法交通规则，或是行人横穿马路，都会非常气愤甚至对其进行辱骂，从而也使自己的情绪久久不能平静下来，此时，不妨换位思考一下，想想自己是否也有过这样的行为，就会对对方多一分理解与包容，心情也会平静很多。

5.积极的自我暗示

当心情烦躁时.切勿选择用骂街的方法，不妨对自己进行心理暗示，比如“别急，一会儿就好了”，一定要停止“我烦，我烦’的心理暗示。积极的自我暗示，也能让身心放松下来。

6.转移注意力

堵车单靠你一个人的力量不可能使交通顺畅，而你又不能弃车而去，所以就请放弃烦恼吧，做做深呼吸，或者理下车窗看看外面的蓝天，给陌生人一个微笑。

公路躁狂症归属于阵发性暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度令人大感意外。这些人常会口出威胁之语，动粗层至毁坏他人财物。这是一种心理疾病的征兆。

但是，需要注意的是，很多人都没有对此引起足够的重视.并没有把它看成是一种疾病，因此，如果你经常在交通堵塞的时候，出现情绪失控，有必要找专门的心理咨询师进行咨询，这对于预防车祸或其他危险事情，都是很有必要的。